வாராந்திர மளிகை ஷாப்பிங் ஒரு முழு நாள் பணியாக உணரக்கூடாது. நீங்கள் துபாயில் ஒரு குடும்பத்திற்காக ஷாப்பிங் செய்தாலும், ஷார்ஜாவில் ஒரு பகிரப்பட்ட அபார்ட்மெண்டை சேமித்து வைத்திருந்தாலும் அல்லது அபுதாபியில் விரைவான வார உணவுத் திட்டமிடினாலும், தெளிவான மளிகை பொருட்களின் பட்டியல் வேகமாக நகர்த்தவும், மீண்டும் கடை வருகைகளைத் தவிர்க்கவும், உணவு கழிவுகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சிறந்த பட்டியல் பொருட்களின் சீரற்ற தொகுப்பு மட்டுமல்ல. இது மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய அமைப்பு: ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் வாங்கும் அத்தியாவசியங்கள், பல உணவுகளில் வேலை செய்யும் நெகிழ்வான ஸ்டேபிள்ஸ் மற்றும் உங்கள் சமையலறையை சீராக இயங்க வைக்கும் சில வீட்டு பொருட்கள். கீழே உள்ள வழிகாட்டியை உங்கள் முதன்மை சரிபார்ப்பு பட்டியலாகப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் சமையல் பாணி, உணவுத் தேவைகள் மற்றும் வாராந்திர அட்டவணையின் அடிப்படையில் அதை சரிசெய்யவும்.
மளிகை பொருட்களின் பட்டியல் ஏன் வாராந்திர ஷாப்பிங்கை விரைவாக செய்கிறது
நன்கு திட்டமிடப்பட்ட மளிகை பட்டியல் மூன்று வழிகளில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. முதலில், இது முடிவு சோர்வைக் குறைக்கிறது. புதிதாக ஒவ்வொரு இடைகழி அல்லது வகையிலும் சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் முக்கிய உருப்படிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். இரண்டாவதாக, இது ஒத்த பொருட்களை ஒன்றாக தொகுக்க உதவுகிறது, இது ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் உங்கள் வண்டியை வகை மூலம் நிரப்பலாம். மூன்றாவதாக, இது வாரத்திற்கான உங்கள் உணவுக்கு பொருந்தாத கடைசி நிமிட வாங்குதல்களைத் தடுக்கிறது.
ஆன்லைன் கடைக்காரர்களுக்கு, பட்டியல் இன்னும் சக்தி வாய்ந்தது. உங்கள் வழக்கமான உருப்படிகளை ஒரு கணக்கில் வைத்திருக்கலாம், கிடைக்கும்போது விருப்பப் பட்டியலைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் செக் அவுட் செய்வதற்கு முன் வாராந்திர சலுகைகளை ஒப்பிடலாம். நீங்கள் ஒரே இடத்தில் பரந்த அளவிலான அத்தியாவசியப் பொருட்களை உலாவ விரும்பினால், மளிகை பொருட்கள், வீட்டு அத்தியாவசியப் பொருட்கள், தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள், எழுதுபொருட்கள் மற்றும் பலவற்றை ஒரு சந்தையில் கொண்டு வருவதன் மூலம் ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸில் ஆன்லைன் ஷாப்பிங்கை எளிதாக்குகிறது.
மேலும் வாங்குவது குறிக்கோள் அல்ல. நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்துவதை வாங்குவதே குறிக்கோள்.
அத்தியாவசிய வாராந்திர மளிகை பொருட்கள் பட்டியல்
உங்கள் வாராந்திர கடைக்கான தொடக்க புள்ளியாக இந்த அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு வாரமும் உங்களுக்கு ஒவ்வொரு பொருளும் தேவையில்லை, ஆனால் இந்த வகைகள் பெரும்பாலான வீட்டு சமையலறைகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் சீரான உணவை விரைவாக உருவாக்க உதவுகின்றன.
FoodSafety.gov ஃபுட்கீப்பர் வழிகாட்டுதல் என்பது குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது உறைவிப்பானில் பொதுவான உணவுகள் எவ்வளவு காலம் புதியதாக இருக்கும் என்பதைச் சரிபார்க்க ஒரு பயனுள்ள குறிப்பு.
சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸ்: உண்மையான நேரத்தை மிச்சப்படுத்துபவர்கள்
சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸ் வேகமான சமையலின் முதுகெலும்பாகும். உங்கள் சரக்கறை இருப்பில் இருக்கும்போது, சிறப்பு ஷாப்பிங் பயணம் தேவையில்லாமல் புதிய பொருட்களை உணவாக மாற்றலாம்.
பெரும்பாலான ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸ் வீடுகளுக்கு, குறிப்பாக இந்திய அல்லது தென்னிந்திய உணவை சமைக்கும் குடும்பங்களுக்கு, சரக்கறையில் அரிசி, கோதுமை மாவு, பயறு, மசாலாப் பொருட்கள், புளி, கடுகு, சீரகம், மஞ்சள், மிளகாய் தூள், கொத்தமல்லி தூள், கரம் மசாலா, தேங்காய் பால், ஊறுகாய், அப்பளம் மற்றும் பயன்படுத்த தயாராக உள்ள பேஸ்ட்கள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் அரபு, கான்டினென்டல் அல்லது கலப்பு உணவை சமைத்தால், நீங்கள் பாஸ்தா, ஆலிவ் எண்ணெய், பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, கொண்டைக்கடலை, தாஹினி, ஸ்டாக் க்யூப்ஸ் மற்றும் சாஸ்களையும் வைத்திருக்கலாம்.
புரதங்கள்: உங்கள் பரபரப்பான நாட்களைச் சுற்றி திட்டமிடுங்கள்
புரதம் பெரும்பாலும் ஒரு சிற்றுண்டி-கனமான வாரத்திற்கும் திருப்திகரமான உணவுத் திட்டத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாடு. வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று புரத விருப்பங்களை வாங்குவதே விரைவான அணுகுமுறையாகும்.
காலை உணவு, வறுத்த அரிசி, சாண்ட்விச்கள் மற்றும் விரைவான கறிகளுக்கு முட்டைகள் நெகிழ்வானவை. பயறு மற்றும் பீன்ஸ் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவை மற்றும் தொகுதி சமைக்க எளிதானது. கோழி, மீன், பன்னீர், டோஃபு மற்றும் தயிர் ஆகியவை குறைந்தபட்ச திட்டமிடலுடன் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை மறைக்க முடியும்.
நீங்கள் வீட்டில் மீன் சமைத்தால், சிறிய சமையலறை கருவிகள் தயாரிப்பை குறைவான குழப்பமாகவும் வேகமாகவும் மாற்றும். மீன் உங்கள் வழக்கமான வாராந்திர உணவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் ஈஸி குக் ஃபிஷ் ஸ்கேலர் போன்ற ஒரு எளிய உருப்படி உங்கள் சமையலறை சரிபார்ப்பு பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டியதுதான்.
சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, பருப்பு, கொண்டைக்கடலை, ராஜ்மா, பன்னீர், டோஃபு, முளைகள், தயிர் மற்றும் கொட்டைகளுக்கு இடையில் சுழற்றவும். கலப்பு விருப்பங்களைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு, ஒரு பகிரப்பட்ட அடிப்படை உணவைத் திட்டமிடுங்கள், பின்னர் வெவ்வேறு புரதங்களைச் சேர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறி கறி ஒரு நபருக்கு வேகவைத்த முட்டைகளுடனும், இன்னொருவருக்கு பன்னீருடனும், வேறொருவருக்கு வறுக்கப்பட்ட கோழியுடனும் பரிமாறலாம்.
உங்கள் வாராந்திர வண்டியை உருவாக்க விரைவான வழி
வேகமாக ஷாப்பிங் செய்வதற்கான எளிதான வழி, ஒவ்வொரு வாரமும் அதே ஆர்டரைப் பின்பற்றுவதாகும். உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதைத் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் உணவைச் சுற்றி உருவாக்கவும்.
முதலில் பயன்படுத்த வேண்டிய புதிய பொருட்களுக்கு உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சரிபார்க்கவும்.
அரிசி, மாவு, பயறு, எண்ணெய், மசாலாப் பொருட்கள், தேநீர், காபி மற்றும் தின்பண்டங்கள் உள்ளதா என்று உங்கள் சரக்கறையில் சரிபார்க்கவும்.
வாரத்திற்கு ஐந்து முக்கிய உணவைத் தேர்வுசெய்க, மீதமுள்ள அல்லது வெளியே சாப்பிடுவதற்கு இடத்தை விட்டுவிடுங்கள்.
முட்டை, ஓட்ஸ், ரொட்டி, பழம், பால் அல்லது இட்லி மற்றும் தோசை பொருட்கள் போன்ற காலை உணவு அடிப்படைகளைச் சேர்க்கவும்.
பள்ளி, அலுவலகம் அல்லது பயணத்திற்கு மதிய உணவு பெட்டி மற்றும் சிற்றுண்டி பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
திசுக்கள், பாத்திரம் கழுவுதல் திரவம், குப்பைப் பைகள் மற்றும் சேமிப்பு பொருட்கள் போன்ற வீட்டு அத்தியாவசியங்களுடன் முடிக்கவும்.
இந்த எளிய ஆர்டர் அதிகப்படியான வாங்குவதைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உண்மையான சமையலறையில் இருந்து ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள், நினைவகத்திலிருந்து அல்ல.
குறைவான அடிக்கடி ஷாப்பிங் செய்ய உதவும் சேமிப்பு மற்றும் உணவு தயாரிப்பு பொருட்கள்
ஒரு நல்ல மளிகை பட்டியல் உணவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. சேமிப்பக பொருட்கள் உங்கள் மளிகை பொருட்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கவும், பேக் செய்யப்பட்ட உணவை எளிதாக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் குடும்பம் வேலை, பள்ளி அல்லது பயணத்திற்காக மதிய உணவை பேக் செய்தால், கொள்கலன்கள் பொருட்களைப் போலவே முக்கியமானதாக இருக்கும்.
உறைந்த மதிய உணவு பெட்டி தலைமையகம் போன்ற நடைமுறை மதிய உணவு கொள்கலன், நீங்கள் தவறாமல் சமைத்த உணவு, தின்பண்டங்கள் அல்லது மீதமுள்ளவற்றை எடுத்துச் சென்றால், வாராந்திர உணவு தயாரிப்பை ஆதரிக்கும். தின்பண்டங்கள், இனிப்புகள் அல்லது கூட்டங்களுக்கான சிறிய விருந்துகளை பகிர்ந்து கொள்ளும் குடும்பங்களுக்கு, 12-துண்டு ட்ரீட் பாக்ஸ் செட் பரிமாணங்களை நேர்த்தியாக ஒழுங்கமைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் ஷாப்பிங் அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக சேமிப்பகத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மீதமுள்ளவற்றைப் பார்ப்பதற்கும் எடுத்துச் செல்வதற்கும் எளிதாக இருக்கும்போது, அவை சாப்பிடப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தின்பண்டங்கள் பிரிக்கப்படும்போது, ஒரே நேரத்தில் பல பாக்கெட்டுகளைத் திறக்க வாய்ப்பில்லை. உறைவிப்பான் பொருட்கள் லேபிளிடப்படும்போது, நீங்கள் ஏற்கனவே வாங்கியதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
உங்கள் வீட்டிற்கான உங்கள் மளிகை பொருட்களின் பட்டியலைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் எந்த ஒரு மளிகை பட்டியலும் வேலை செய்யாது. தனியாக வசிக்கும் ஒரு இளங்கலை, பிஸியான வேலை அட்டவணைகளைக் கொண்ட ஒரு ஜோடி மற்றும் குழந்தைகளுடன் ஒரு குடும்பம் அனைத்தும் வித்தியாசமாக ஷாப்பிங் செய்வார்கள். சிறந்த பட்டியல் உங்கள் வழக்கத்துடன் பொருந்துகிறது.
ஒற்றை நபர் குடும்பத்திற்கு, சிறிய பொதிகள், உறைவிப்பான் நட்பு பொருட்கள், முட்டைகள், சமைக்கத் தயாராக உள்ள பிரதானங்கள் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் புதிய தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். தம்பதிகளுக்கு, பகிரப்பட்ட இரவு உணவு மற்றும் நெகிழ்வான காலை உணவு பொருட்களைத் திட்டமிடுங்கள். குடும்பங்களுக்கு, மதிய உணவு பெட்டி தின்பண்டங்கள், பெரிய அரிசி அல்லது மாவு அளவுகள், கூடுதல் பால், பழங்கள் மற்றும் வீட்டு துப்புரவு பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
நீங்கள் தென்னிந்திய உணவை அடிக்கடி சமைத்தால், உங்கள் தொடர்ச்சியான பட்டியலில் இட்லி சாதம், உளுத்தம் பருப்பு, போஹா, ரவா, கறிவேப்பிலை, தேங்காய், புளி, சாம்பார் தூள், ரசம் தூள், தோசை மாவு பொருட்கள், ஊறுகாய் மற்றும் அப்பளம் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மெனு அதிகமாக கலந்திருந்தால், அரிசி, ரொட்டி, பாஸ்தா, பயறு, பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் சாஸ்களின் சமநிலையை வைத்திருங்கள்.
மூன்று மினி பட்டியல்களை உருவாக்குவது ஒரு பயனுள்ள பழக்கம்:
உங்களுக்கு எப்போதும் தேவைப்படும் பொருட்களுக்கான வாராந்திர அத்தியாவசியங்கள்.
இந்த வாரம் நீங்கள் திட்டமிடும் சமையல் குறிப்புகளுக்கான பொருட்களை சுழற்றுதல்.
சுத்தம் செய்தல், தனிப்பட்ட பராமரிப்பு, எழுதுபொருள், திருவிழாக்கள் அல்லது விருந்தினர்களுக்கான அவ்வப்போது பொருட்கள்.
இது உங்கள் முக்கிய மளிகை வண்டியை சீராக வைத்திருக்கும், அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது.
வாராந்திர ஷாப்பிங்கை மெதுவாக்கும் பொதுவான தவறுகள்
முதலில் சமையலறையை சரிபார்க்காமல் ஷாப்பிங் செய்வது ஒரு பொதுவான தவறு. இது நகல் மசாலாப் பொருட்கள், கூடுதல் சாஸ்கள், மறக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் அரை பயன்படுத்திய பாக்கெட்டுகள் அலமாரியின் பின்புறத்தில் காலாவதியாகும்.
மற்றொரு தவறு ஒரு வாரத்தில் பல புதிய சமையல் குறிப்புகளைத் திட்டமிடுவது. புதிய சமையல் குறிப்புகளுக்கு பெரும்பாலும் சிறப்பு பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன, இது ஷாப்பிங் பட்டியலை நீளமாக்குகிறது மற்றும் சமையல் செயல்முறையை மெதுவாக ஆக்குகிறது. அதிகபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு புதிய உணவுகளை முயற்சிக்கவும், மீதமுள்ளவற்றை பழக்கமாக வைத்திருங்கள்.
மூன்றாவது தவறு உங்கள் உண்மையான அட்டவணையை புறக்கணிப்பது. இரண்டு மாலைகள் பிஸியாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த நாட்களில் விரைவான உணவுக்கான பொருட்களை வாங்கவும். முட்டை, தயிர் சாதம், மடக்குகள், பருப்பு, உறைந்த காய்கறிகள், முன்கூட்டியே வெட்டப்பட்ட சாலட் பொருட்கள் மற்றும் மீதமுள்ள உணவுகள் எதிர்பாராத விதமாக உணவை ஆர்டர் செய்வதிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.
இறுதியாக, தின்பண்டங்களை ஒரு பிந்தைய சிந்தனையாக கருதுவதைத் தவிர்க்கவும். வீட்டில் திட்டமிடப்பட்ட தின்பண்டங்கள் இல்லாதபோது, மக்கள் பெரும்பாலும் சீரற்ற பொருட்களை பின்னர் வாங்குகிறார்கள். பழம், கொட்டைகள், பேரீச்சம்பழங்கள், வறுத்த தின்பண்டங்கள், தயிர் அல்லது எளிய வீட்டில் சிற்றுண்டி பொருட்களை உங்கள் வாராந்திர பட்டியலில் சேர்க்கவும்.
மாதிரி 7 நாள் மளிகை திட்டமிடல் கட்டமைப்பு
ஒவ்வொரு கடியையும் நீங்கள் திட்டமிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஒரு தளர்வான அமைப்பு வேகமாக ஷாப்பிங் செய்ய உதவுகிறது. இங்கே ஒரு எளிய கட்டமைப்பு:
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒவ்வொரு வாரமும் வாங்க வேண்டிய மிக முக்கியமான மளிகை பொருட்கள் யாவை? புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், அரிசி அல்லது ரொட்டி, பயறு அல்லது புரதம், பால் அல்லது தயிர், முட்டை, சமையல் எண்ணெய், அடிப்படை மசாலாப் பொருட்கள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் திசுக்கள் மற்றும் பாத்திரம் கழுவுதல் திரவம் போன்ற வீட்டு அத்தியாவசியப் பொருட்கள் மிக முக்கியமான வாராந்திர மளிகை பொருட்களாகும்.
எனது மளிகை ஷாப்பிங்கை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது? ஒரு முதன்மை பட்டியலை வைத்திருங்கள், ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் உங்கள் சமையலறையை சரிபார்க்கவும், ஐந்து முக்கிய உணவைத் திட்டமிடவும், வகை வாரியாக பொருட்களை தொகுக்கவும், ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யும் போது அடிக்கடி வாங்கும் தயாரிப்புகளை உங்கள் கணக்கு அல்லது விருப்பப் பட்டியலில் சேமிக்கவும்.
மளிகை பொருட்களை வீணாக்குவதை நான் எவ்வாறு தவிர்ப்பது? உங்கள் உண்மையான உணவுத் திட்டத்தின் அடிப்படையில் புதிய தயாரிப்புகளை வாங்கவும், அழுகும் பொருட்களை விரைவாக சேமிக்கவும், முதலில் பழைய பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும், ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு மீதமுள்ள உணவைத் திட்டமிடுங்கள். பல உணவுகளில் வேலை செய்யும் பல்துறை பொருட்களைத் தேர்வுசெய்க.
நான் வாராந்திர அல்லது மாதந்தோறும் மளிகை பொருட்களை வாங்க வேண்டுமா? புதிய தயாரிப்புகள், பால் மற்றும் ரொட்டி பொதுவாக வாரந்தோறும் வாங்கப்படுவது நல்லது. அரிசி, மாவு, பயறு, எண்ணெய், மசாலாப் பொருட்கள், துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற சரக்கறை பிரதானங்களை பெரும்பாலும் மாதந்தோறும் அல்லது தேவைக்கேற்ப வாங்கலாம்.
விரைவான உணவுக்கு எனது சரக்கறையில் நான் என்ன வைத்திருக்க வேண்டும்? அரிசி, பாஸ்தா, பயறு, பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, மசாலாப் பொருட்கள், எண்ணெய், சாஸ்கள், ஓட்ஸ், மாவு, தேநீர், காபி, கொட்டைகள் மற்றும் பேரீச்சம் பழம் ஆகியவை விரைவான உணவு மற்றும் தின்பண்டங்களுக்கு பயனுள்ள சரக்கறை பொருட்கள்.
உங்கள் வாராந்திர மளிகை ஷாப்பிங்கை எளிதாக்குங்கள்
ஒரு ஸ்மார்ட் மளிகை பொருட்கள் பட்டியல் வாராந்திர ஷாப்பிங்கை ஒரு சோர்வான பணிக்கு பதிலாக விரைவான வழக்கமாக மாற்றுகிறது. உங்கள் அத்தியாவசியங்களுடன் தொடங்கவும், திட்டமிடப்பட்ட உணவுக்கான பொருட்களைச் சேர்க்கவும், தின்பண்டங்கள் மற்றும் வீட்டுப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும், பின்னர் உங்கள் ஆர்டரை வைப்பதற்கு முன்பு உங்களிடம் ஏற்கனவே இருப்பதை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸில் மளிகை பொருட்கள், சரக்கறை பிரதானங்கள், வீட்டு அத்தியாவசியப் பொருட்கள் மற்றும் அன்றாட தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கான வசதியான வழிக்கு, Sandhai ஐ ஆராய்ந்து, உங்கள் வீடு, வழக்கம் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற வாராந்திர வண்டியை உருவாக்கவும்.
கருத்துகள்